Pôle dance
Durée : 30 à 60 min
Intensité :
Découvrez la pole dance, une activité alliant danse et acrobatie. Développez force, souplesse et confiance en vous dans une ambiance conviviale et motivante.
Activité basique
Check My Form
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60 min
Durée
Cool
Intensité
Objectif(s)
Catégorie(s)
Check my form : Bilan Complet de Votre Condition Physique
Découvrez "Check my form", une évaluation complète de votre condition physique réalisée par un expert sport et santé. Ce bilan inclut des tests variés (souplesse, gestion du stress, équilibre, force, et capacité cardio) pour dresser un portrait précis de votre forme actuelle. Avec un logiciel spécialisé, votre âge physiologique est déterminé, offrant une perspective claire et personnalisée sur votre santé.
Cette analyse approfondie vous aide à mieux comprendre votre corps, identifier les zones à travailler et élaborer un plan adapté à vos objectifs de bien-être.
Déroulé d’une séance
Accueil et présentation
L'expert explique le déroulement du bilan et les tests à venir.
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1
Évaluation de la Souplesse
Test des principaux groupes musculaires pour évaluer votre souplesse.
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2
Gestion du Stress
Petit test de mesure du stress pour évaluer la résilience.
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3
Tests d’Équilibre et de Force
Exercices pratiques pour vérifier stabilité et force musculaire.
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4
Capacité Cardio
Exercice cardiovasculaire pour évaluer l'endurance et la condition cardio.
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5
Analyse des résultats et plan de suivi
Le bilan de votre âge physiologique est expliqué avec des recommandations.
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Foire aux Questions
À qui s’adresse le bilan Check my form ?
Ce bilan convient à toute personne souhaitant évaluer sa condition physique pour mieux comprendre ses forces et ses axes de progression.
Quel est l’objectif de l’âge physiologique ?
L'âge physiologique vous donne une indication de votre condition physique réelle, indépendamment de votre âge chronologique.
Combien de temps dure le bilan ?
Le bilan dure généralement entre 45 minutes et 1 heure, selon les tests réalisés et les discussions avec l’expert.
Des activités qui vont vous plaire !
Check my form : Analyse de la Condition Physique et Âge Physiologique pour une Santé Optimisée
Le « Check My Form » est une évaluation exhaustive de votre condition physique avec un expert sport/santé, comprenant des tests de souplesse, force, équilibre, cardio et gestion du stress. Ce bilan permet de calculer votre âge physiologique grâce à un logiciel spécialisé, offrant une vision complète de votre état de forme actuel. Il est idéal pour ceux qui souhaitent ajuster leur entraînement et progresser avec des objectifs précis et personnalisés, en fonction de leurs forces et de leurs besoins d’amélioration.