Plongée : Baptême
Durée : 60 min
Intensité :
Initiez-vous à la plongée en toute sécurité ! Sous la supervision d’un moniteur qualifié, faites l’expérience de la plongée en piscine et découvrez la sensation unique de l’apesanteur sous l’eau.
Activité basique
Instant Nageur
En savoir plus
45 à 60 min
Durée
Tonic
Intensité
Objectif(s)
Catégorie(s)
Venez pratiquer l'Instant Nageur !
Venez pratiquer la natation libre, un sport complet qui combine endurance, force et bien-être dans un environnement adapté à vos besoins. Profitez d’une ligne d’eau réservée dans notre centre aquatique, où vous pourrez nager à votre rythme, sans contraintes. Que vous soyez un nageur débutant cherchant à se familiariser avec l’eau ou un nageur expérimenté désireux de perfectionner vos techniques, notre créneau de natation libre est fait pour vous. Choisissez le jour et l’heure de votre passage, et bénéficiez d’un accès limité à la ligne d’eau, garantissant une expérience paisible et agréable.
Plongez dans un moment de détente et de remise en forme, où vous pourrez vous concentrer sur vos objectifs personnels.
Déroulé d’une séance
Introduction
À votre arrivée, présentez-vous à l’accueil et confirmez votre réservation. Une fois dans le bassin, commencez par quelques minutes d’échauffement à faible intensité pour préparer vos muscles à l'effort et vous habituer à l’eau.
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Étape 1
Après votre échauffement, commencez par des longueurs à un rythme modéré. Concentrez-vous sur votre technique de nage. Alternez entre les différents styles, comme le crawl et la brasse, pour améliorer votre confort et votre aisance dans l’eau.
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Étape 2
Augmentez progressivement votre rythme en intégrant des séries plus intenses, par exemple en faisant des sprints sur 25 mètres, suivis de récupérations actives. Cela vous aidera à travailler votre endurance tout en rendant votre séance dynamique.
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Étape 3
Terminez par une phase de retour au calme, nagez à un rythme tranquille et concentrez-vous sur votre respiration. Profitez de ces dernières longueurs pour relâcher les tensions et vous recentrer. Une fois sorti de l’eau, pensez à bien vous étirer pour éviter les courbatures.
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Foire aux Questions
Est-ce que je dois réserver à l'avance ?
Oui, la réservation est fortement recommandée pour garantir votre place dans une ligne d’eau.
Y a-t-il un âge minimum pour participer ?
L'Instant Nageur est ouverte à tous.
Dois-je apporter un équipement particulier ?
Un maillot de bain, des lunettes de natation et une serviette sont conseillés. Vous pouvez également apporter une planche si vous souhaitez faire des exercices spécifiques.
Puis-je venir avec des amis ?
Oui, vous pouvez réserver plusieurs places pour vous et vos amis, tant qu'il y a des disponibilités.
Quelles sont les heures d’ouverture pour la natation libre ?
Les horaires peuvent varier selon les jours, veuillez consulter notre site ou appeler l’accueil pour les horaires précis.
Des activités qui vont vous plaire !
Natation libre : réservez votre créneau pour nager à votre rythme !
L'Instant Nageur est l’occasion idéale pour les nageurs de tous niveaux de s'entraîner à leur rythme dans un environnement calme et serein. Réservez votre créneau dans notre centre aquatique pour profiter d’une ligne d’eau dédiée, où vous pourrez travailler votre technique, votre endurance ou simplement vous relaxer. Que vous soyez débutant ou nageur confirmé, cet espace est conçu pour vous permettre de nager en toute tranquillité. Profitez de la flexibilité des horaires et du confort d’un bassin réservé, et faites de chaque séance un moment de plaisir et de bien-être. Plongez dans l’expérience de la natation libre et découvrez tous les bénéfices de ce sport complet pour votre santé physique et mentale !